Come ritrovare il tuo centro nei momenti difficili
Ci sono momenti davvero difficili in cui sembra che ti crolli la terra sotto i piedi.
Perché tutto accade in un istante.
All’improvviso si apre una crepa profonda dentro di te, e tutto ciò che fino a poco prima ti dava sicurezza diventa un abisso.
Dentro quell’abisso c’è un silenzio vuoto.
Un luogo interiore dove ti senti sprofondare, dove cerchi disperatamente un appiglio a cui aggrapparti per rialzarti.
Ma la verità è che, mentre cerchi quell’appiglio, in realtà stai cercando te stessa.
Per quanto doloroso possa essere, quel momento rappresenta anche uno stimolo al cambiamento. Un impulso che, lentamente, cerca di portarti verso una nuova direzione. Verso una possibilità diversa. Verso qualcosa che possa farti sentire ancora viva.
Eppure spesso ciò che accade è che perdiamo fiducia.
Tutto si ribalta.
Il cielo prende il posto della terra e la terra quello del cielo.
E siccome non sappiamo più come rimettere ordine dentro di noi, iniziamo a sentirci sottosopra per molto tempo.
Ma la verità è che, mentre cerchi quell’appiglio,
in realtà stai cercando te stessa.
A volte facciamo finta di non sentire quel dolore.
E forse è proprio questo il lutto più grande: perdere il contatto con la propria anima.
Cerchiamo di nasconderlo.
Evitiamo di piangere o di affrontare ciò che ci ha feriti. Magari abbiamo vissuto la perdita di qualcuno, di qualcosa… oppure abbiamo perso noi stessi.
Imparare a vedersi
Allora come si fa a ricomporre tutto?
Come si fa a rimettersi sulla strada?
La prima cosa da comprendere è che non tornerai più come prima.
E non devi nemmeno farlo.
Quella versione di te che esisteva prima dell’evento doloroso non c’è più.
Cercare di ignorarlo, rifiutarlo o fingere che nulla sia accaduto non ti aiuterà a stare meglio, né a trovare nuove soluzioni.
C’è una sola strada possibile: stare dove ti trovi adesso.
Restare dentro ciò che senti.
Ascoltare il tuo abisso.
Guardarlo.
Entrare nelle sue profondità per capire cosa vuole mostrarti di te stessa e della tua vita.
La prima cosa da comprendere
è che non tornerai più come prima.
E non devi nemmeno farlo.
Perché mentre affronti quello che sembra un nemico, in realtà stai guardando in faccia nuove verità.
Quando ascolti quella parte di te così addolorata e disperata, stai iniziando a osservarti da un punto di vista diverso dal solito.
Ed è proprio così che avviene il cambiamento: quando trovi il coraggio di guardare verso nuove direzioni per ritrovare un nuovo equilibrio interiore.
La vita non ti sta punendo.
Ti sta semplicemente mostrando che è arrivato il momento di cambiare strada.
Perché alcuni eventi sono scritti nel profondo della nostra anima, come tappe inevitabili del nostro cammino interiore.
E anche se all’inizio fanno male, possono diventare porte verso una maggiore consapevolezza e crescita personale.
Ci saranno giorni in cui zoppicherai ancora.
Giorni in cui sentirai il dolore bussare forte. Ma piano piano, mentre rimetti insieme i tuoi pezzi, scoprirai qualcosa di importante: non stai tornando quella di prima.
Stai diventando una versione più completa di te.
Non serve guardare troppo lontano.
Non serve chiederti continuamente cosa accadrà tra cinque minuti o tra dieci giorni.
Adesso serve solo una cosa: tornare a te.
Perché sei tu la protagonista della tua vita.
Sei tu che puoi raccogliere i cocci rotti.
Sei tu che puoi rialzarti da terra.
E forse quella ferita arrivata così forte non era soltanto dolore, ma anche un messaggio dell’anima.
Un invito ad ascoltare finalmente il silenzio, il vuoto, la disperazione… per permettere alla tua voce interiore di emergere davvero e dare spazio al suo progeto…
Ecco perché, anche nei momenti più difficili, in realtà sei in una stazione di partenza.
Perché tutto può ancora accadere.
Solo che adesso, davanti a te, c’è una destinazione nuova, con una nuova te.
E la pace, prima o poi, arriva sempre dove può finalmente essere accolta.
Ecco perché, anche nei momenti più difficili,
in realtà sei in una stazione di partenza.
Una pratica di journaling per ritrovare te stessa
Il journaling è una pratica semplice ma profonda che può aiutarti a ritrovare equilibrio interiore, chiarezza mentale e connessione con te stessa.
Nei momenti difficili, infatti, abbiamo spesso la mente piena di pensieri confusi, emozioni trattenute e parole che non riusciamo a dire a nessuno.
Per questo motivo consiglio spesso di tenere un diario personale.
Non deve essere perfetto.
Non serve scrivere bene.
Non serve nemmeno capire tutto subito.
Il diario personale deve diventare uno spazio sicuro dove lasciare uscire ciò che senti davvero, senza giudizio e senza filtri.
Puoi scrivere:
le tue paure, la rabbia, il dolore,
le domande che continui a portarti dentro,
oppure semplicemente raccontare come stai oggi.
A volte basta anche una sola frase o addirittura una sola parola!
La cosa importante è essere sinceri con sé stessi e usare la scrittura come strumento di ascolto interiore.
C’è però una cosa che considero fondamentale: non rileggere immediatamente ciò che hai scritto.
Lascia passare il tempo.
Lascia sedimentare le emozioni.
Poi, dopo settimane o mesi, torna su quelle pagine del tuo diario.
Ti accorgerai che qualcosa dentro di te si è trasformato.
Vedrai con più chiarezza il cammino che stai facendo, le ferite che si stanno alleggerendo e le consapevolezze che stanno emergendo.
Molte volte il cambiamento interiore avviene lentamente e non ce ne rendiamo conto nel momento presente.
Ma rileggere le proprie parole dopo un po’ di tempo può diventare uno specchio prezioso della propria evoluzione personale.
Perché anche nel dolore, dentro di noi, qualcosa continua sempre a muoversi verso la vita.
Perché anche nel dolore, dentro di noi,
qualcosa continua sempre a muoversi verso la vita.
Scrivere un diario aiuta a dare voce alle emozioni, comprendere meglio sé stessi e accompagnare il proprio percorso di crescita interiore.
Un abbraccio,
Sonia
<<“La vita appartiene ai viventi, e chi vive deve essere preparato ai cambiamenti” >>
Ti senti in un momento di cambiamento, confusione o ricerca interiore?
Attraverso il mio percorso di coaching spirituale ti accompagno ad ascoltare con maggiore chiarezza la tua voce interiore, riconoscere le risorse che già possiedi e ritrovare una direzione più autentica per il tuo cammino.
Un incontro dedicato a te, alla tua storia e a ciò che desidera emergere nella tua vita.
Un momento o un percorso che costruiamo insieme.
